持续一段时间掉发的小伙伴们，担心自己面临秃头的问题，还有一些发量已经开始变少的朋友们，下面来了解下毛发的周期和再生，以此做好护理工作。
毛发周期：生长期（约3年）、退行期（约3周）、休止期（约3个月）。80%的毛发同时处于生长期。不同部位的毛发长短和生长周期时间不同有关，眉毛和睫毛的生长期仅仅约2个月，所以比较短，正常人每日可以脱落70-100根头发，同时也有等量头发再生。头发生长速度每日为0.25-0.4mm，3-4年可以50-60cm。夏末秋初，休止期增加，毛发脱落增加。
怎么做才能不脱发，这4个方法教你远离脱发
1、头皮护理
如果大家是油性头皮的话，那就要注意做好头皮的清洁卫生了，z好是隔两三天就洗一次头，尽量不要以洗头麻烦为借口而不去洗头发，这样时间久了，就很容易出现毛囊阻塞或是毛囊坏死的状况，进而就开始脱发掉发了，还有就是大家在平时可以多按摩头皮，这样也可以达到远离脱发的效果。
2、多运动
运动一来可以提高免疫抵抗力，促进身体的血液循环，二来可以释放压力，特别是大家工作压力大的话，那就可以通过游泳、慢跑或是瑜伽等运动方式，来帮助大家远离压力过大所致的脱发。
3、调整饮食，不挑食
大家在饮食上要注意，尽量不要挑食，因为饮食过于单一的话，那就可能导致大家出现营养不良的情况，而这表现在头发上的话，可能就是头发干枯、脆弱、易脱落了，所以大家要调整好饮食，尽量不要因为不喜欢而不去尝试对身体有益的食物。
4、规律作息
作息不规律，经常熬夜的话，也有可能导致大家出现脱发的情况，那大家想要远离脱发的话，就要养成一个好的作息习惯了，不要熬夜，也不要在晚上去处理一些要费脑力的事情，尽量早睡早起。
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